La nicotina es una sustancia que genera una fuerte depencia. Hay que mentalizarse de que, a la hora de dejar de fumar, el fumador va a padecer el síndrome de abstinencia derivado de su adicción. Sin embargo los fumadores deben tener claro que esta necesidad es un sensación física que deben superar para desengancharse definitivamente de su adicción y que, pasados unos días, sus efectos se van atenuando hasta desaparecer.
Superar esta primera etapa es sólo una cuestión mental. Cuando el fumador sabe que el posible desasosiego que sufre los primeros días y el efecto llamada que tiene para él el humo del cigarrillo es sólo un efecto secundario derivado del síndrome de abstinencia, le será mucho más fácil superarlo. Se trata, simplemente, de mentalizarse de que la sensación es pasajera. De que en apenas un par de semanas desaparece la necesidad física y de que, si uno se lo propone, es capaz de afrontarla con apenas unas siemples molestias menores.